「推しのことは大好きなのに、最近ちょっと疲れてるかも…」
そんなふうに感じているあなたへ。

SNS、現場、グッズ、ファン同士のつながり…。

楽しいはずの推し活が、
いつの間にかしんどくなっていませんか？

この記事では、
“推し活疲れ”に気づくためのチェックリストから、
心が軽くなる回復ステップまでをやさしく解説。

自分のペースを取り戻しながら、
もう一度「好き」を大切にできる
ヒントをお届けします！

＞メイミーの公式Instagramでは、推し活×記念日についての情報を発信中！

1. 無自覚かも？“推し活疲れ”のサインをチェック

「推しがいる生活、ずっと楽しいと思ってたのに…」

最近なんだか気分がのらない。
そんな“モヤモヤ”を感じたことはありませんか？

SNSを開く手が止まったり、
現場に行っても心から楽しめなかったり。

それってもしかしたら
“推し活疲れ”のサインかもしれません。

✔ こんなとき、もしかして疲れてる？

たとえば──

• 朝からSNSチェックが日課なのに、最近は通知が怖い
  
  

• グッズ発売情報を見ても「またか…」って正直ため息
  
  

• 推しの新曲を聴いても、あまり気持ちが動かない
  
  

• お祝い投稿、楽しみたいのに文章が浮かばない
  
  

• イベント当落結果を見ても、心が動かない自分にショックを受けた
  
  

「推しのことは大好きなはずなのに、どうして…？」

その違和感、
無視しないであげてください。

あなたの“心の電池”がちょっと減ってるだけかもです…

✔ 心と体に出る“限界のサイン”

推し活疲れは、気持ちだけじゃなく
体にもジワジワとサインが出てくることがあります。

• 推しのスケジュールに合わせて無理な生活リズムに
  
  

• 推し関連のことで頭がいっぱい、仕事や家事に集中できない
  
  

• なんとなくイライラして、誰かと話すのもしんどくなる
  
  

• 推し友の「最近〇〇行った？」にすらプレッシャーを感じる
  
  

でも、これは「好きじゃなくなった」んじゃない。
“ちょっと一息つきたい”という、心からのメッセージ。

あなたが悪いわけでも、弱いわけでもありません。

推し活が好きだからこそ、
「疲れた」って思うことに罪悪感を抱いてしまう。

でも、その気持ちもまるごと、
大切なあなたの一部です。

次の章では、
そんな“しんどさ”の原因について、じっくりひも解いていきますね。

2. 「なんかしんどい…」その正体は？推し疲れの原因とは

「推しのことは好き。だけど、なんかしんどい。」

そのモヤモヤ、
実は“疲れの原因”がいくつか重なっていることが多いんです。

ここでは、推し活に疲れてしまう“よくある理由”を見ていきましょう。

✔ お金・時間・情報…知らないうちに溜まるプレッシャー

• 毎月のように発売される新グッズ
  
  

• イベント、ライブ、遠征の出費
  
  

• SNSで流れてくる情報の量と速さ
  
  

「全部追いたい！」と思う気持ちがある反面、
追いきれない自分に焦ったり、罪悪感を感じたり。

“置いていかれる不安”って、
思っている以上に心にストレスをかけてきます。

さらに、
グッズの保存・収納や写真整理まで含めると、
時間も労力も想像以上。

気づいたら、
「これって義務…？」なんて思ってしまうこともありますよね。

✔ 理想と現実のギャップに傷ついてしまうとき

推しは、
見ているだけで元気をくれる“憧れ”の存在。

でもそのぶん、
現実との距離に寂しさを感じる瞬間もあります。

たとえば──

• 推しが遠くに感じて急に冷めたような気がした
  
  

• ファンサをもらえなかったことで落ち込んだ
  
  

• 他のファンの盛り上がりを見て、自分が置いていかれた気持ちに
  
  

推しに直接非があるわけじゃなくても、
“期待していた分だけしんどい”ということ、ありますよね。

心が疲れてしまうのは、
それだけ“本気で好きだった”という証拠です。

「好きなのに苦しい」
その感情の裏側には、
いくつものプレッシャーや葛藤が隠れています。

次の章では、
そんな心のモヤモヤと、どう向き合っていけばいいのかを見ていきましょう。

3. その推し活、義務になってない？楽しめなくなったときの対処法

「本当は好きなはずなのに、楽しめない。」
そんなふうに感じたことはありませんか？

推し活は“自分の好き”を大切にするもの。

なのに、いつの間にか
“やらなきゃいけないこと”になっていませんか？

心が重くなっているときこそ、
一度立ち止まって、見直してみるのがおすすめです。

 SNSに振り回されすぎていない？

毎日のように更新される推しの情報。
ファン同士の盛り上がり。
最新グッズの争奪戦。

SNSには、
“推しを好きでいるために必要なもの”がたくさん詰まっています。

でもその一方で──

• 「RTしなきゃ」「いいねしなきゃ」と無意識に義務感
  
  

• トレンドに乗り遅れるのが怖い
  
  

• 誰かの投稿と比べて落ち込む
  
  

そんな気持ちになっていたら要注意です。

一度、SNSの通知をオフにしてみたり、
“見ない日”をつくってみるのも◎

自分のペースを取り戻すだけで、
気持ちがふっと軽くなることもありますよ。

 “誰のための推し活”になっている？

• 推しの誕生日にはケーキを買わなきゃ
  
  

• 誰かよりも先に投稿しなきゃ
  
  

• 「好き」を表現し続けなきゃ
  
  

こうしたプレッシャー、
いつの間にか「自分のための推し活」じゃなくなっていませんか？

本来、推し活は自由なもの。
お祝いしてもしなくても、
現場に行っても行かなくても、
好きな気持ちはちゃんと本物です。

「今日は何もできなかった」
そんな日があっても、大丈夫。

大切なのは、“自分が心地いいかどうか”。

義務感で動いているなと気づいたら、
少し立ち止まって、自分の心に問いかけてみてください！

次の章では、
疲れた気持ちを少しずつ癒していくための
「回復ステップ」をご紹介します🍀

4. 回復のヒント！疲れた心を癒す“推し活の処方箋”

「好きなはずなのに、楽しくない」
そんなときに必要なのは、
“無理に頑張ること”じゃなくて、
“少しだけ距離を置くこと”かもしれません。

ここでは、
推し活疲れから立ち直るための“ゆるっと処方箋”をお届けします。

推しと距離を置く＝嫌いになる、じゃない

ちょっと疲れてしまったとき、
一時的に推しの投稿や活動を追わない日があってもいいんです。

「距離を置いたら、冷めちゃうかも」
そう思って不安になる気持ち、わかります。

でも実際には、
少し離れて“自分の気持ち”を整えることで、
むしろ推しへの想いがクリアになることも。

冷めることと、整えることは別物です。
一度リセットしてみると、
「やっぱり好きだな」と思える日が必ずきます！

推し“以外”の世界にも目を向けてみる

推し活が日常の大きな部分を占めていると、
それがうまくいかないだけで世界がしぼんで見えることがあります。

そんなときこそ、
あえて“推し以外の好き”を探してみるのもおすすめです。

• 読みかけの本を開いてみる
  
  

• 気になってたカフェに行ってみる
  
  

• 昔好きだったアニメを観直す
  
  

• 散歩して空の写真を撮る
  
  

小さなことでOK。
“推しとは関係ない時間”を持つことで、
心の余白が生まれます。

気持ちを書き出すだけで、ラクになることも

何がしんどいのか、自分でもよくわからない。
そんなときは、紙やスマホのメモ帳に
気持ちをそのまま書いてみてください。

• 推しが好きだけど疲れた
  
  

• SNSを見るのがしんどい
  
  

• もっと自由に推し活したい
  
  

感情に言葉をつけるだけで、
ふわふわしていた不安が“自分のもの”になります。

書くことで、自分の気持ちに寄り添える。
それだけでも心は少し軽くなるはずです。

次の章では、
「それでもやっぱり推しが好き！」
そんな気持ちが戻ってきたときの“再スタートのコツ”をご紹介します💫

5. それでもやっぱり、推しが好き！ゆるっと再スタートする方法

疲れていたことに気づいて、
少しだけ立ち止まって、
それでも「やっぱり推しが好き」と思えたあなたへ。

ここでは、
もう一度“心地よく”推し活を楽しむための
ゆるっと再スタートのコツを紹介します。

 推し活に「優先順位」をつけてみる

推し活がつらく感じるときって、
あれもこれも「全部やらなきゃ」と思ってしまっている場合が多いです。

• リアタイもしたい
  
  

• グッズも集めたい
  
  

• 投稿もしたい
  
  

• ファン同士の交流もしたい
  
  

でも、その全部を毎回こなすのは、正直しんどい…。

そこでおすすめなのが、
“優先順位をつけてみること”。

「今の自分にとって一番大事なのはどれ？」
そうやって整理するだけでも、
ぐっとラクになります。

毎回全力じゃなくても、
ちゃんと“好き”は伝わるし、続いていきます。

 誰かの“好き”に合わせなくて大丈夫

SNSを見ていると、
すごく愛のあるファンアート、
手の込んだセンイルケーキ、
現場レポの熱量…。

「自分には無理かも…」って、
ちょっと落ち込んでしまうこともありますよね。

でも、“好き”のかたちは人それぞれ。

応援のスタイルに、正解なんてありません。

• お祝いは静かに心の中で
  
  

• イベントは行かずに自宅からエール
  
  

• グッズは最小限、自分の大切なものだけ
  
  

どれも、立派な推し活です。

“他人のペース”に合わせるのではなく、
“自分の心が動く範囲”で向き合っていけば大丈夫。

推し活は、比べるものじゃない。
あなたがあなたのペースで楽しめば、
それが一番素敵な“愛のかたち”です！

6. “自分らしい推し活”ってなんだろう？見つけるヒント

「がんばる推し活」から「自分に合った推し活」へ。
もう一度、
“自分にとって心地いい推し活”を見つけてみませんか？

この章では、
無理をしない推しとの向き合い方や、
“自分のスタイル”の育て方をご紹介します。

推しとの距離感に“正解”はない

• 現場に行けるときだけ楽しむ人
  
  

• 毎日推しのことを考えていたい人
  
  

• 月に一度、静かに推しのCDを聴く人
  
  

みんな違って、どれもOK。

「最近、推し活できてないな…」って思っても、
心のどこかに“好き”があるなら、それで十分です。

「私だけこんなスタイルでいいのかな？」
そんな不安も、きっと必要ない。

あなたがあなたの気持ちを大切にできていれば、
それが“あなたらしい推し活”です。

自分を癒す時間が、結果的に推しにも優しくなる

がんばりすぎた心に必要なのは、
“自分をいたわる時間”。

• 推し活から少し離れて過ごす休日
  
  

• お風呂にゆっくりつかる夜
  
  

• 好きな香りを選んでリラックスする時間
  
  

そんな自分へのケアが、
また推しを応援したくなる“余白”をつくってくれます。

そして次第に、
「誰かのため」ではなく、
「自分の気持ちのため」に推し活ができるようになっていきます。

次の章では、
そんな“自分らしい推し活”をさらに楽しむ方法として、
手作りケーキキットを使った癒し時間の過ごし方をご紹介します🎂

7.“推しを想う時間”は自分への癒し♡ケーキキットでやさしい推し活を

「今は現場に行く元気がない」
「SNSからちょっと距離を置きたい」

そんなときでも、
“自分らしく推しを想う時間”は、ちゃんとつくれます。

無理に盛り上がらなくてもいい。
大きな声で愛を叫ばなくてもいい。

静かに、ていねいに、
“好き”をカタチにする方法として

おすすめしたいのが──
手作りケーキキットです。

 気持ちをカタチにできる、特別な時間

ケーキを作るという行為そのものが、
自分とゆっくり向き合える時間になります。

クリームを混ぜながら、
推しとの思い出を思い出したり。

スポンジを焼いてる間に、
好きな曲を流してぼんやりしたり。

それはまるで、
“心の整え時間”のようなひととき。

 はじめてでも安心！すぐ作れるケーキキット

そんな「推しケーキ作り」にぴったりなのが、
*MADE BY ME PROJECT（メイミー）の手作りケーキキットです。

届いた箱を開けたら、材料も道具も入ってる。
あとは牛乳とフルーツがあればOK◎

入っているものはこちら👇

• スポンジケーキミックス
  
  

• ホイップクリームミックス
  
  

• 絞り袋・パレットナイフなど製菓道具
  
  

• わかりやすいレシピ付き
  
  

“混ぜるだけ・焼くだけ・塗るだけ”で、
本格ホールケーキが完成します！

推しカラーでアレンジも自由に♡

もっと気分を高めたいときは、
オプションの食用色素（赤・青・黄・緑・黒）を使えば、
推しカラーのクリームにアレンジも可能！

ライブの日、センイル、記念日。

もちろん「なんでもない日」にだって、
推しのイメージで彩ったケーキは心を満たしてくれます。

あなたの“好き”が、ちゃんと伝わるケーキ

完璧じゃなくていい。
見た目が少しくずれてもいい。

あなたが手を動かして、
「好き」の気持ちをこめたそのケーキは、
どんな高級スイーツより特別です。

“推しのため”でもあり、
“自分を満たすため”のご褒美時間。

そんな体験を、
あなたもぜひ味わってみてください。

気になった方はこちらをチェック！

【初心者さんにも安心！メイミーのケーキキット】
＞メイミーのケーキキットの詳細はこちら

まとめ｜「好き」を守るために、休むことだって推し活です

疲れてしまった自分も、まるごと大切にしていい

推し活がしんどく感じる日も、
気持ちがうまく動かない日も、
全部“あなたの大切な時間”です。

「これくらいで疲れるなんて」
「もっと頑張らなきゃいけないのに」
そうやって自分を責める必要はありません。

好きだからこそ、
真剣だからこそ、
ときにエネルギーを使ってしまうのは当たり前のこと。

まずは、自分の心の声にそっと耳を傾けてあげてください。

 無理をしない“好き”が、いちばん心に残る

応援のしかたに、正解はありません。

• SNSで声を届ける日も
  
  

• ただそっと想うだけの日も
  
  

• 誰にも見せない推しケーキを焼く日も
  
  

どんな形も、
“あなたなりの推し活”です。

完璧じゃなくてもいい。
うまく言葉にできなくてもいい。

あなたが心を込めて手を動かしたその時間は、
きっと、いちばんやさしいご褒美になるはず。

あなただけのペースで、
これからもあなたらしく推しを想い続けていけますように。